골반이나 척추가 틀어져 있거나 근육들이 움익이는 패턴이 망가져 있는 경우
부상당할 위험이 높기 때문에 코어 근육을 잘 단련할 필요가 있습니다.
필라테스는 코어 및 신체 전반적인 근력을 강화시켜주는 동작이 매우 많이 때문에
근육량을 늘려주고 탄성을 높여 신체의 탄력을 높여줍니다.
그리고 신체를 올바로 정렬해 줌으로써 신진대사를 활성화시켜주고 몸 전체에 골고루 혈액 순환이 일어납니다.
이로 인해 신체 온도가 상승하며 땀이 배출되어 체중 감량으로 이어져 가벼운 몸 상태로 삶의 즐거움을 더욱 느낄 수 있습니다.